Одна столова ложка вміщує приблизно 16 г сухої вівсянки (це якщо з гіркою). Без гірки в 1 столовій ложці буде вже близько 12 грам геркулесу.Oct 30, 2019
1 столова ложка вареної гречки з гіркою – це 30 грам. А 1 ст. ложка відвареної гречки без гірочки – це десь 25 грам.
1 столова ложка = 10 грам 1 чайна ложка = 3 грама
Звичайні розміри порцій
| Розмір Порції | Калорії |
|---|---|
| 1 порція (157 г) | 97 |
| 1 виробниче від унції, сухі | 102 |
| 1 чашка, приготовані | 145 |
| 1 чашка, сухий дає | 290 |
•Aug 21, 2007