Вживання двох-трьох унцій волоських горіхів на день у рамках здорової дієти може стати гарним способом покращити здоров'я кишечника та знизити ризик серцевих захворювань». Попередні дослідження показали, що волоські горіхи, у поєднанні з дієтою з низьким вмістом насичених жирів, можуть принести користь для серця. Jan 20, 2020
Грецькі горіхи також багаті на харчові волокна, які можуть сприяти здоров'ю кишечника у пацієнтів із ВЗК. Інші важливі поживні речовини, що містяться в волоських горіхах, включають мідь, залізо, магній, марганець, фосфор та вітамін B6.
Мигдаль, кешью, фундук та інші горіхи – криниця омега-3 кислот, необхідних для нормальної роботи серця та судин.
Ще одним природним ліком стимулюючим перистальтику кишечника є горіхи. Багаті клітковиною, рослинними жирами та поліненасиченими кислотами вони легко та м'яко позбавляють наш організм від непотрібних продуктів життєдіяльності. Для цих цілей підходять грецька горіх, фундук, арахіс, мигдаль.