Для здоров'я та краси волосся найбільш ефективні вітаміни групи B, а також C, D. Для ламких кінчиків корисний vitamín B2, а з лупою добре справляється B6. З випадання волосся у чоловіків та жінок допоможе впоратися vitamin C, B, A, E та F.
Згідно з відгуками трихологів, найкращими вітамінами, які можна приймати тим, хто зіткнувся з випаданням волосся, є біодоступний фолат (5-L метилтетрагідрофолат), але не фолієва кислота (B9). Для поповнення дефіциту B12 показаний метилкобаламін (метил B12), а не ціанокобаламін, який гірше засвоюється.
Які вітаміни потрібні для зростання та зміцнення волосся У цей гурт вітамінів входять В1 (тіамін), В2 (рибофлавін), В6 (нікотинова кислота, пантотенова кислота, піридоксин), В7 (біотин), В8 (інозит), В9 (фолієва кислота) та В12 (ціанокобаламін). Щоб волосся росли міцними та здоровими, їм потрібно допомогти.