Дослідження показали, що дефіцит вітаміну D пов'язаний із збільшенням ваги і навіть ожирінням. Згідно з дослідженнями, люди з ожирінням та надмірною масою тіла, які отримували добавки вітаміну D у поєднанні з низькокалорійною дієтою, швидше худнули в порівнянні з тими, хто дотримувався такого ж харчування, але без вітаміну.
Вітамін Д сприяє схуднення Одне дослідження показує, що вищий рівень вітамін А у крові може допомогти не тільки у втраті ваги, а й у зменшенні жирових відкладень.
— Вітамін D підвищує ефективність дії гормону лептину (гормону апетиту), який повідомляє головному мозку про насичення. Якщо лептин працює слабо, легко за один раз з'їсти порцію в два-три рази більше за норму.
Він також підтримує репродуктивну функцію, ущільнює стінки судин, знижує ризик розвитку атеросклерозу та проблем з артеріальним тиском, підвищує опірність організму до інфекцій і навіть допомагає худнути (бере участь у жировому обміні), так що, якщо його не вистачає, процес зниження ваги суттєво уповільнюється.