Віньяса – Динамічна практика. У ній положення тіла змінюють один одного в послідовності через ряд практик: віньяси (послідовності рухів);
Основні напрямки йоги: раджа-йога, карма-йога, Джана-йога, бхакті-йога і хатха-йога. У контексті філософії індуїзму, під йогою розуміється система раджа-йоги, викладена в «Йога-сутрах» Патанджалі і тісно пов'язана з основними принципами санкх'ї.
Це модифікована та адаптована під запити міського мешканця версія Аштанга-йоги – максимум фізичної практики, мінімум медитації та мантр. Це самий «спортивний» вигляд йоги, особливо ефективно дозволяє досягти більшої гнучкості, стрункості та розтяжки.
У Хатха йоги практик концентрується на фізичних відчуттях тіла, вчиться його розуміти та відчувати, а в Кундаліні акцент зміщується на відчуття тонких рівнів: емоції, ментал та ефірне тіло. Її суть – це змусити енергію підніматися вгору чакрами, ведучи людину до просвітління.