Завдання максимально просте: підкиньте м'яч у повітря і відбийте ногою назад у руки. Повторіть аналогічні дії вже з іншою ногою, поступово чергуючи їх одна з одною. Крім того, після удару ногою можна дати м'ячу впасти на землю і набивати його по черзі кожною ногою.
Під час тренувань бажано намагатися утримувати стопу паралельно поверхні. Згинання стопи призведе до того, що м'ячик буде відлітати в різні боки. Також рекомендується тримати ногу в розслабленому стані, тому що спочатку потрібно навчитися контролювати і відчувати м'яч.
Карбування є базовою вправою у футбольному фрістайлі. У такий же спосіб тренують спритність та навички володіння м'ячем футболісти. Карбування популярне і як дворова гра з м'ячем у підлітків. Найчастіше вона називається «набивати м'яч» або «наганяти м'яч».
Один з рекордів з набивання м'яча на дистанції, що потрапили до Книги рекордів Гіннеса був зафіксований в Росії. У 2020 році британець Джон Фарнворт подолав 4.75 кілометра по замерзлому Байкалу, карбуючи м'яч – це найбільша відстань, подолана з ігровим снарядом по льоду за одну годину.