Найефективнішим вважається розвантажувальний день на огірках, після якого щасливчики виявлять на вагах мінус 2 кг.
Як проводити розвантажувальні дні
- Підготуйте свій організм – вечеря напередодні розвантажувального дня має бути легким.
- Визначте меню та підготуйте необхідні продукти заздалегідь.
- Вибирайте продукт для розвантаження, виходячи з ваших смакових уподобань.
- Пийте воду, вона допоможе впоратися із почуттям голоду.
У ці дні можна їсти нежирні м'ясо та рибу, птицю та продукти, багаті на рослинний білок (наприклад, квасолю), а також пити багато рідини (до 2–2,5 л). Для різноманітності до перерахованих продуктів можна додати невелику кількість свіжих овочів (помідорів, огірків, пекінської капусти) та зелені.