Сила м'язів залежить від розміру м'язів та від нервово-м'язової ефективності. М'язова маса поповнюється за рахунок надходження до організму білка, який є будівельним матеріалом для м'язів. Нервово-м'язова ефективність тренується шляхом постійних занять силові вправи.
М'язова сила – Це здатність людини долати зовнішній опір або протистояти йому за рахунок м'язових зусиль (напруг).
Існуючими динамометрами можна вимірювати зусилля від часток ньютонів (н, часток кгс) до 20 Мн (2000 тс). За принципом дії розрізняють механічні динамометри (пружинні або важільні), гідравлічні та електронні. Іноді в одному динамометрі використовують два принципи.
Сила м'яза залежить від кількості м'язових волокон з яких складається м'яз, довжини самої м'язи, маси скорочувальних білків та їх скорочувальної здатності; частоти нервових імпульсів, що йдуть до м'яза.