Згідно з фінськими дослідженнями, для підтримки оптимальної роботи серцево-судинної системи необхідно відвідувати сауну 4 рази на тиждень. Тільки в цьому випадку забезпечується найбільша користь здоров'ю.
Це допускається, якщо людина повністю здорова і із задоволенням виконує лазневі процедури. Крім того, відвідування сауни двічі на тиждень благотворно впливає на жирну шкіру, особливо при вугрових захворюваннях.
Відвідуючи лазню раз на тиждень можна значно знизити ризик розвитку гіпертонії та відстрочити її появу на 10-15 років. У парній виникає ефект, у якому судини розширюються, і підвищується швидкість кровообігу.