Згідно з оцінками, безпечна та належна доза споживання біотину з їжею дорослими становить 30-100 мкг. Типове дозування для зміцнення нігтів та волосся дорівнює 1000-3000 мкг на день.Jan 1, 2018
Через деякий час будуть помітні результати Поліпшення росту волосся, їх стану та надання їм блиску відзначається лише через 90 днів прийому біотину. Застосування цього мікроелемента має накопичувальний ефект, і що довше його вживає людина, краще стан його волосся.
Норма споживання біотину становить 30 – 50 мкг на добу. Це оптимальне дозування на день. З лікувальною метою слід приймати більша кількість за призначенням лікаря.
За досвідом американських користувачів, щоб зупинити випадання волосся та прискорити їх зростання, а також покращити структуру, прийом біотину необхідно розпочати з 5 мг (5000 мкг) на добу.