Кількість необхідної рідини За добу в середньому продукується 750 – 800 мл молока. Зазвичай це вимагає спеціального збільшення споживання рідини. Достатньо пити тоді, коли хочеться, і не доводити до появи ознак зневоднення (потемніння сечі, сухість у роті, рідке сечовипускання). May 16, 2020
При достатньої лактації виділяється близько 800 – 1000 мл молока на добу. Розмір та форма молочної залози, кількість з'їденої їжі та випитої рідини на вироблення грудного молока Не впливають. Лактаційний криз – періодичне фізіологічне зменшення вироблення грудного молока у жінки, що годує (1 раз на місяць/квартал).
Вагітним та годуючим жінкам не можна вживати непастеризоване молоко і продукти на його основі – вони можуть бути заражені листерією та іншими бактеріями, небезпечними як для матері, так і для дитини.
Вважається нормою, якщо мама, що годує щодня отримує 100-150 г сиру, близько 30 г сметани, 20-30 г сиру, вживання молока і кисломолочних продуктів може становити до 1 л на добу (включно з молоком, доданим у каші, чай, молочний суп).