Калорійність і харчова цінність ляща. 105 ккал.
У таблиці наведено вміст харчових речовин (калорійності, білків, жирів, вуглеводів, вітамінів та мінералів) 100 грам їстівної частини. Енергетична цінність Ліщ становить 105 ккал.
Калорійність в'яленого ляща знаходиться на рівні 221 кКал на 100 г.
Калорійність ляща відвареного становить 126 ккал на 100 грам продукту.