Дієта 5 кг за тиждень»: меню
- день 1 кг фруктів (будь-яких, крім бананів і винограду), 1,5 л кефіру.
- день – 4 бульби відвареної картоплі або 2 бульби запеченого батату, 1 л кефіру.
- день 1,5 л мінеральної води (без газу), 1 л кефіру.
- день – 500 г філе відвареної курки, 1 л кефіру.
Ці продукти містять білок, враховуючи це, ти зможеш урізноманітнити раціон і веселіше йти до своєї мети. схуднути на 5 кілограмів без дієти!Лови підказку:
- Риба та морепродукти
- Яйця
- Молочні продукти, сир та сир
- Горіхи
- Бобові
- Деякі види круп
- Соя
Oct 2, 2022
Порції їжі мають бути невеликими: краще їсти частіше, але потроху. Обов'язково потрібно пити не менше ніж 1,5 літрів на день.Рекомендації лікарів та дієтологів
- обмежити додавання до страв солі;
- відмовитися від смаженої їжі та страв, які подразнюють травний тракт;
- зменшити кількість продуктів, що містять прості вуглеводи.
Jul 20, 2018