Нутриціологи довели, що правильно складене меню на 1400-1500 калорій – це точний розрахунок безпечного для здоров'я схуднення. Тижневий раціон, складений із корисних продуктів харчування, дозволить тобі скинути зайву вагу без зусиль.
Збалансоване меню на 1400-1500 ккал на день можна використовувати і для того, щоб скинути 2-3 кг до якоїсь події.
Але для схуднення ця оптимальна кількість калорій. Але, незважаючи на це, на дієті не можна сидіти занадто довго. Такий спосіб схуднення розрахований на 1-2 тижні. У поодиноких випадках дозволяється сидіти на дієті протягом місяця.