Гімнастичні скакалки призначені для занять художньою гімнастикою, фітнесом.21 Jan 2021
Скакалка у художній гімнастиці Гімнастична скакалка не має ручок, замість них дозволяється зав'язувати вузол або обпалювати краї. Зовні схожа на мотузку. Скакалка виготовляється з пеньки чи нейлону. Довільного кольору скакалки бувають однотонними та кольоровими.
Стрибки зі скакалкою давно вже мають статус серйозного кардіотренування та називаються скіпінг! Таке тренування чудово розвиває координацію, витривалість, покращує кровотік, зміцнює м'язи всього тіла, дозволяє виправити поставу та скинути вагу.
При стрибках зі скакалкою активно задіяні литкові м'язи. Зазвичай вони і втомлюються найшвидше. Також проробляються м'язи сідниць, біцепс стегна, здухвинний та двоголовий м'язи, квадрицепси. Хоч і меншою мірою, але навантаження лягає і на м'язи черевного преса, біцепси, передпліччя та дрібні м'язи кистей.