Що буде, якщо качати прес щодня? У м'язових волокон не буде часу на відновлення. Позбавлені відпочинку, вони можуть наростати абияк, тоді приріст м'язової маси на животі та спині буде нерівномірним.
Прес допомагає дихати, пересуватися та утримувати рівновагу, та підтримує м'язовий тонус. Анатомія черевного преса у всіх однакова і включає 4 групи м'язів: Прямий м'яз. Виконує функцію згинання тулуба вперед у ділянці нирок.
Для чого потрібно качати прес дівчатам: Для створення стрункого, рельєфного, плоского живота Для профілактики захворювань спини та попереку. Для зміцнення глибоких м'язів та м'язового корсету. Для зниження осьового навантаження під час силових тренувань.