Дієтологи не рекомендують вживати його при схудненні.
У напої є мелатонін і триптофан – ці речовини справді зміцнюють сон та позитивно впливають на його якість. Якщо випивати по склянці молока щовечора перед сном, мелатонін буде «налаштовувати» організм на сон і допомагати регулювати його з на день.
У середньому молочна дієта триває тиждень. Молоко слід пити з 8 до 20 години. Перший день випивайте по склянці молока кожні 2 години; у другий день скоротите інтервал до півтори години, у третій – пийте за годину. В інші дні пити молоко слід кожні півгодини.