Чечітка: від 200 до 700 ккал залежно від інтенсивності та кількості кроків. Танець живота: від 270 до 320 ккал. Балет: від 380 до 450 ккал. Хіп-хоп: від 370 до 610 ккал.
Підрахована витрата енергії
| 5 хвилини | 43 Калорії | 514 Калорії |
|---|---|---|
| 10 хвилини | 86 Калорії | 1029 Калорії |
| 15 хвилини | 129 Калорії | 1544 Калорії |
| 30 хвилин | 257 Калорії | 2058 Калорії |
Кожен 10000 кроків губиться близько 500 ккал. Це усереднений показник.