Аромат настойки потрібно вдихнути кожним ніздрям по черзі – і так по три рази. Вдихати треба неглибоко та повільно. Кількість вдихів можна збільшити, але з цим слід бути обережнішим, оскільки передозування валеріанкою загрожує головним болем.09-Apr-2013
Вивчивши різні способи вживання валеріани, вчені переконалися в тому, що вдихання настоянки валеріани діє у 20 разів швидше та ефективніше, ніж при прийомі крапель усередину. Валер'янка допоможе налагодити сон тим, хто воліє лікування натуральними засобами, але вдихати настоянку лікарі радять перед сном.
Передозування валеріанки може призвести до болів у животі, запаморочення та м'язової слабкості, розповів лікар-токсиколог, доктор медичних наук Михайло Кутушов, пише видання «Доктор Пітер».
Валеріана виявляє седативну, снодійну, спазмолітичну дії. Седативне проявляється повільно, але стабільно; повністю розвивається лише за систематичного застосування протягом 2–4 тижнів.