- Користуйтеся маленьким посудом Одинакова порція їжі у великій та маленькій тарілці сприймається мозком по різному. …
- Покладіть вилку на стіл У їжі головне – свідомість. …
- Не відволікайтеся …
- Складіть план перекушування.
- Пийте більше води.
- Загорніть їжу з собою.
- Іноді можна схитрувати.
- Ставте реальні цілі
23 Mar 2018
Ми підготували кілька порад, як треба мислити, щоб схуднути:
- Візуалізуйте! Докладно продумайте свій ідеальний образ. …
- Хваліть себе за малі досягнення. …
- Перегляньте ставлення до їжі. …
- Експериментуйте з уявою. …
- Починайте щоранку з посмішки та правильного настрою.
8 способів обдурити мозок, коли ви на дієті
- Зовнішні «відволікалки»
- Перестаньте постійно думати про зниження ваги
- Як ви думаєте – так ви і важите
- Викиньте ваги
- Запахи
- Ваш голод залежить від антиоксидантів
- Відзначайте свої перемоги частіше
- Не лякайте страуса
23 Feb 2021