Вживання мелатоніну може бути безпечним протягом двох років. Однак, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж приймати мелатонін довше місяця або двох.
Середня тривалість прийому мелатоніну складає 1-2 місяці. Після перерви курс за необхідності можна, можливо повторити.
Застосування мелатоніну на постійній основі не рекомендовано, так як може порушити вироблення природного гормону, який продукується в організмі.
Мелатонін не завдає шкоди здоров'ю, якщо навіть перевищити дозування на добу. Але залежно від індивідуальних особливостей організму іноді буває головний біль, алергічна реакція, ранкова сонливість, нудота. Є також протипоказання: Вагітність і період лактації