Оптимальною порцією можна вважати 2 яйця на день. При цьому найбезпечніший і найкорисніший спосіб приготування — зварити їх круто. Адже має значення і те, з чим ви їсте яйця та як їх готуєте. Одна річ — з'їсти на сніданок яйце пашот із цільнозерновим хлібом та овочами або повечеряти салатом на кшталт цього.Oct 28, 2022
«Вживати яйця здоровій людині, яка не має підвищеного холестерину, рекомендується не більше 2-3 штук у день, а тим, у кого підвищено або є проблеми з ШКТ, не більше одного яйця 2-3 рази на тиждень», – сказала експерт. Яйця є дуже корисним, дієтичним продуктом.
Об'єм порожнього людського шлунка – 500 мл. Саме стільки їжі у нього можна, можливо завантажити. А можна, можливо і в 2 рази більше: розтягування цінного органу до обсягу 1 л цілком фізіологічна норма.
Лікар-дієтолог та нутриціолог Олександра Разаренова назвала тижневу норму яєць, яку можна, можливо Використовувати без шкоди здоров'ю. За словами фахівця, для здорової людини достатньо буде 5-6 яєць в тиждень.