Одним людям достатньо шести годин, щоб почуватися відпочилими і бадьорими, іншим для повноцінного відновлення не вистачає і восьмої години. Питання про те, скільки часу потрібно для сну конкретній людині, можна вирішити лише досвідченим шляхом.
З фізіології людині потрібно спати щонайменше 6 годин. Однак, виспатися за один-два години Цілком реально.
Коли йдеться про денний відпочинок для бадьорості, дослідники радять саме короткий сон Якщо у вас немає вільних півтори години і більше, обмежтеся 30 хвилинами. Інакше організм увійде у глибокі фази сну, що значно ускладнить пробудження.