У смаженому на олії – 170 (на 100 г). У смаженому без олії – близько 120 кКал. Підіб'ємо проміжний підсумок: у яєчні з 1 яйця (беремо середній розмір у 60 г, смажимо на олії) міститься близько 100 кілокалорій, у двох смажених, відповідно – у 2 рази більше, т.е.
яєчня смажена на олії
| Енергія 199 ккал | |
|---|---|
| Білки 12,2 г | Вуглеводи 0,7 г |
| Жири 16,6 г | Волокна 0 г |
Калорійність яєчні з двох яєць на соняшниковій олії – 260 ккал. Вона складається з калорій, присутніх у кожному з яєць (1 шт. – 110 грам) і в 1 ч. л.