Близько 130 калорій людина витрачає без додаткових зусиль у середині дня.
Який рівень базового метаболізму нормальний Рівень базового метаболізму – індивідуальний параметр, але завжди є спокуса порівняти себе з оточуючими. Вважається, що середній УБМ для жінок становить близько 1400 калорій на день, а для чоловіків трохи більше 1600 калорій.
Підрахована витрата енергії
| 5 хвилин | 6 ккал |
|---|---|
| 20 хвилин | 26 ккал |
| 30 хвилин | 39 ккал |
| 45 хвилин | 58 ккал |
| 1 година | 77 ккал |