Гаряча ванна (до 43 градусів, для найвідважніших) знижує тиск, розслаблює, знімає напругу з м'язів, розпарює шкіру та готує її до пілінгу. Перебувати у такій воді можна не довше за п'ять хвилин.Mar 1, 2021
При більш тривалому знаходженні ванні підвищується ймовірність негативного впливу на серце та судини, для шкіри також шкідливо тривале перебування у гарячою воді – прискорюється процес старіння. Лікар не радить щодня користуватися мочалкою, її краще замінити м'яким гелем для душу.
Занурення в гарячу воду збільшує кровообіг по всьому тілу, нагріваючи сухожилля, суглоби та м'язи та покращуючи діапазон рухів. Найкраща температура води для цього становить від 35 до 40 ° C, проте завжди покладайтеся на ваш власний рівень комфорту.
Процедура розслаблює м'язову тканину, що покращує їхнє харчування кров'ю, а тому відновлення відбувається швидше. Гаряча ванна після тренування також розширює судини, знижує тиск – це корисно після силових занять, вкладених у зростання мускулатури.