Дієта №5 передбачає обмеження споживання жирів, гострих та смажених продуктів, солі та спецій. Однак це не означає, що при цій дієті потрібно відмовлятися від смачної та різноманітної їжі. Сніданок – це найважливіший прийом їжі, який дає енергію на весь день, тому дуже важливо правильно підібрати продукти, щоб бути ситим та не порушувати обмеження дієти №5.
Для сніданку при дієті №5 рекомендується вживати нежирні молочні продукти, каші на воді, яйце, хліб із цільнозернового борошна, свіжі фрукти та овочі. Оптимальним вибором для сніданку при дієті №5 буде молочна каша, що складається з пшеничних або гречаних пластівців, приготовлених на воді чи нежирному молоці. Можна додати свіжі ягоди чи фрукти, щоб надати каші приємного та солодкого смаку.
Ще одним корисним та ситним сніданком при дієті №5 є яєчня. Яйця – джерело білка, що є основним будівельним матеріалом для клітин організму. Для приготування яєчні при дієті №5 рекомендується використовувати тільки білки яєць. Вони варяться або готуються на пару без олії. До яєчні можна додати нежирний сир або овочі, такі як помідори, шпинат або броколі.
| Номер | страва | Опис | Кількість |
|---|---|---|---|
| 1 | Вівсянка | Вівсянка на воді з ягодами та медом | 1 порція |
| 2 | Омлет | Омлет із білка з овочами | 1 порція |
| 3 | Сир | Сир із ягодами чи фруктами | 100 г |
| 4 | Каша гречана | Гречана каша на воді з ягодами | 1 порція |
| 5 | Булочка житня | Житня булочка з олією та сиром | 1 штука |
Сніданок: м'ясні тефтелі, приготовлені на пару, манна каша, чай. Другий сніданок: кілька сухофруктів, яблуко.Обід: овочевий суп, м'ясний рулет нежирний, фруктовий компот. Полуденок: сухарики (без наповнювачів, приготовлені самостійно), напій із шипшини.
Що категорично не можна їсти при дієті №5?
Виключають із дієти: чорну каву, какао, холодні напої. Жири. Вершкове масло в натуральному вигляді і страви, рослинні рафіновані олії. Виключають із дієти: свиняче, яловиче, бараняче сало, кулінарні жири.
Чи можна вівсянку стіл 5?
Головна страва дієти №5-це суп: фруктовий; з додаванням рису, гречки, вівсянки або вермішелі; дозволені борщ, борщ, гороховий або буряковий суп, зрозуміло, строго вегетаріанські.
Чи можна картопляне пюре при дієті номер 5?
4. Які овочі можна при дієті № 5? Найкраще підійде горошок, морква, гарбуз, буряк, помідори, огірки, картопля, кабачки, цвітна капуста.
Що можна приготувати при дієті номер 5?
«Стіл №5»: що можна і що не можна
| Найменування | МОЖНА включати до раціону |
|---|---|
| Страви та закуски | овочевий вінегрет; оселедець (попередньо вимочений); фруктові чи овочеві салати |
| Риба, м'ясо та морепродукти | креветки, мідії та кальмари; лосось та сьомга (на пару або слабосолені); м'ясо та риба (до трьох разів на тиждень); припустимо плов і голубці |