Які якості розвиває бокс? Сила волі, зміцнення духу, подолання власних страхів, слабкості та невпевненості у собі, розвиток витривалості, підвищення швидкості реакції… Цей список можна продовжувати ще дуже довго. Відзначимо також те, які м'язи працюють при тренуваннях та боях.Oct 29, 2018
Бокс – Це баланс аеробних і анаеробних вправ, за рахунок яких організм людини повною мірою насичується киснем. Аеробні навантаження (біг, стрибки, кардіонавантаження) допомагають виробляти загальну витривалість. В результаті відбувається зміцнення серцево-судинної системи.
Заняття боксом розвивають всі групи м'язів покращують координацію, спритність і швидкість реакції. Приклад: улюблена додаткова «вправа» професійних хокеїстів та тенісистів – бокс. Тренування проводяться в максимально безпечному режимі при стовідсотковій самовіддачі, ризик отримання травми зведений до мінімуму.
Індивідуальні тренування з боксу дозволяють сформувати процес заняття певним чином, який буде комфортним та зручним для учня.Тренування з боксу включає в себе:
- постановку ударів;
- відпрацювання захисту;
- тренування витривалості та швидкості реакції;
- фізичний розвиток і таке інше.