Вдих підвищує тонус кори головного мозку, видих знижує. Затримка дихання на вдиху стимулює засвоєння кисню в легенях, видалення вуглекислого газу, дозволяє проявити максимальне фізичне зусилля, сприяє омолодженню, приборканню думок.
Дихальна гімнастика здатна розкрити внутрішні резерви людського організму, активізувати роботу внутрішніх органів прокуратури та систем, посилюючи метаболізм. Вправи дихальної гімнастики очищають слизову дихальних шляхів, зміцнюють дихальну м'язи.
Вправи на дихання зміцнюють дихальну мускулатуру, розвивають рухливість грудної клітки, сприяють поглибленню дихання та стійкості ритму дихання, збільшенню життєвої ємності легень. Вони сприяють повноцінному фізичному розвитку дітей, є профілактикою захворювань дихальної системи.
У цьому матеріалі описано вправи для дихальної гімнастики, які допоможуть розтягнути та зміцнити дихальні м'язи. Виконання цих вправ допоможе вам швидше відновитись після інфекційних захворювань, що викликають проблеми з диханням, таких як пневмонія, бронхіт та COVID-19.