Навіщо це потрібно? Варто розуміти, що розвантажувальні дні потрібні більше не для зниження ваги, а для нормалізації функціонування організму, коли ви даєте можливість відпочити. Завдяки розвантажувальним дням ви відчуєте себе значно легше, позбавитеся зайвої рідини, шлаків та токсинів.Jan 31, 2020
Надлишок води може викликати головний біль, сплутаність свідомості, нудоту, блювання. У поодиноких випадках надлишок води може викликати набряк мозку та стати фатальним. Справа в тому що коли води занадто багато, може знижуватись відносна кількість натрію в крові. Ця інформація є особливо важливою для спортсменів.
Суть розвантажувального дня на воді: Суть розвантажувального дня полягає у вживанні 3-х літрів води за день, пити треба щогодини (більше, ніж 500 грам за 1 раз пити не рекомендується). Їсти нічого не можна. Воду краще вибрати джерельну чи мінеральну без газів. Можна додати до неї кілька скибочок лимона.
Практика показує, що середня втрата ваги при дієті на воді 7 днів – 10 кг. Можна, можливо також залишити тривалість голодування колишньої (4-5 днів), але влаштовувати його щомісяця. У разі ожиріння лікарі рекомендують сідати на водну дієту на 10 днів кожні 2 місяці або на 5 днів кожен місяць.