Він запускає вивільнення інсуліну для контролю цукру в крові та підтримує оптимальний тиск. Дослідження показали, що високе споживання калію до 20% знижує ризик смерті більшості хвороб!
Але важливо пам'ятати, що переборщувати із бананами не варто. Як повідомляє вебсайт Healthline, треба з'їдати по одному-два банани в день, але не більше. Якщо є занадто багато, навіть таких корисних продуктів, як бананиЦе призведе до збільшення ваги і дефіциту поживних речовин.
Здоровій людині середньої статури не рекомендується вживати більше 2-3 бананів в день — цього буде достатньо, щоб заповнити норму калію, підвищити працездатність та покращити настрій.
Подрібнена м'якоть стиглого банана приносить користь при лікуванні геморою, запалення шлунково-кишкового тракту. Навіть при виразці. Завдяки калію і магнію, цей фрукт корисно включити в раціон страждаючим атеросклерозом, гіпертонічною хворобою, а також особам, схильним до захворювань легеневої системи.