У чому полягає користь фруктів У фруктах більше вітамінів та мінералів, ніж у більшості джерел складних вуглеводів. Фрукти та ягоди добре живлять організм і забезпечують великою кількістю вітамінів, мінералів та фітохімічних речовин. Фрукти містять більше поліфенолів, ніж овочі.
Фрукти і овочі – користь До них належать вітамін А, вітамін С, вітамін Е, магній, цинк та фолієва кислота. Мало того що фрукти та овочі містять мало жиру, солі та цукру, вони також є відмінним джерелом харчових волокон, які необхідні для здорової травної системи.
Фрукти та овочі містять багато води, клітковини, вітамінів, мінеральних речовин та біоактивних сполук, проте в них мало жирів; вони дають відносно мало енергії, тому допомагають контролювати масу тіла.
Що буде, якщо не їсти фрукти: 7 несподіваних ефектів
- Збільшення ваги
- Біль в м'язах
- Гіпоглікемія
- Сильна потяг до їжі
- Проблеми з диханням, спричинені фізичним навантаженням
- Проблеми з кишечником
- М'язові судоми та високий кров'яний тиск
Aug 29, 2022