Ось тільки жир спалюватиметься не тільки на боках та животі, а по всьому тілу. Швидкий темп під час катання спалює більше калорій та, відповідно, жиру. Так на швидкості 16 км/год за годину спалиться від 235 до 370 ккал залежно від ваги велосипедиста. При 19,2 км/год показник зросте до позначки 350-550 ккал.Apr 3, 2022
Їзда на велосипеді змушує працювати найбільші м'язи вашого тіла – сідничні м'язи та м'язи стегна, – а також колінні зв'язки та сухожилля. При При цьому добре розвивається мускулатура нижньої частини тіла, особливо ніг та сідничної області. Все це є важливим фактором збільшення здатності організму спалювати жир.
Виходить, що для скидання одного кілограма потрібно 10 годин і майже 50 хвилин на швидкості 30 км/год. За кілометри це близько 325.
Щоб схуднути, потрібно Витрачати більше калорій, ніж споживати – це головне правило. Оптимальний час тренування на велосипеді – Від 30 до 80 хвилин. За годину їзди можна спокійно спалити від 400 до 800 калорій. Але це залежатиме від швидкості.