З фітнес-гумками ви зможете урізноманітнити тренувальний процес, створити дефіцит калорій за рахунок збільшення активності та привести м'язи в тонус, дотримуючись режиму тренувань. Також можна використовувати цей інвентар як додатковий опір у роботі з обтяженням.21 Nov 2020
Заняття з фітнес-гумками допомагають розвивати загальну силу та витривалість не гірше, ніж звичайні силові вправи, при цьому під час їх виконання починають працювати м'язи-стабілізатори (у повсякденному житті відповідають за фіксацію суглобів та утримання рівноваги), які не прокачуються у традиційному силовому тренуванні.
Це чудовий спосіб підтягнути фігуру, зміцнити м'язи. Гумки не підвищать витривалість, але допоможуть сформувати м'язи: при стабільних тренуваннях вони болять не менше ніж при заняттях у спортзалі. Один з головних плюсів – компактність та мобільність інвентарю.
Як часто виконувати тренування з гумкою Якщо вирішили робити спліт, можете займатися як два, так і чотири рази на тиждень, залежно від того, чи встигаєте ви відновитися.