«Завантажувальні дні– це особливий тип стратегії циклічного споживання вуглеводів. Замість днів високого, середнього та низького споживання вуглеводів ви плануєте дні з нормальним та підвищеним їх споживанням (тобто завантажувальні дні). Надходження до системи вуглеводів може підняти рівень лептину та підвищити енерговитрати.
Читміл (англ. cheat meal: cheat – «шахраювати», «обманювати»; meal – «їжа») – це заплановане порушення дієти. Їда, що складається з смачних, але заборонених у звичайні дні продуктів на кшталт солодощів, фастфуду або алкоголю.
Читінг або завантажувальні дні.