Крупа з пшениці – чудовий антиоксидант, вона здатна очищати організм від шлаків, токсинів, солей важких металів. Крім того, крупа здатна підвищувати потенцію, зміцнювати імунну систему, заповнювати нестачу вітамінів та мінералів.
Пшенична каша не підходить для людей, які страждають на гастрит зі зниженою секрецією. Людям, які страждають на метеоризм, вводити в свій раціон страви, приготовані з пшеничного крупи, слід тільки при хорошій непереносимості пшениці.
Гречана каша Гречана каша Олена: Це, мабуть, найкорисніша з усіх каш, особливо зварена у чистій питній воді. Завдяки своїм корисним властивостям гречка допомагає позбутися зайвої ваги та знижує почуття голоду, що особливо актуально для тих, хто стурбований своєю фігурою. Крім того, має низький глікемічний індекс.
У складі пшона присутні харчові волокна, які при попаданні в кишечник дратівливо діють з його стінки. При запорі таке вплив тільки посприяє акту дефекації, тому якщо є така проблема, можна спокійно їсти пшоня.