«Перший висновок: схуднути при гіпотиреозі можна. Навіть якщо метаболізм у пацієнта з компенсованим гіпотиреозом і відрізняється від обміну речовин здорової людини, ці відмінності будуть не такі великі. Зниження калорійності раціону все одно працюватиме, і людина худнутиме.
При Нестачі гормонів щитовидної залози обмін речовин уповільнюється. Тоді йому потрібно менше калорій підтримки основного обміну (витрати енергії підтримку основних функцій організму). Із уповільненням основного обміну людина стає млявою та апатичною, і апетит у неї теж знижується.
Близько 50% людей з гіпотиреозом відчувають деяке збільшення ваги. Більшість людей зазвичай набирають до 5 кілограмів, проте деякі жінки можуть набирати більше, особливо якщо гіпотиреоз важкий.
Як покращити обмін речовин при гіпотиреозі?…Крім харчування слід вести здоровий спосіб життя, наприклад:
- часто перебувати на свіжому повітрі;
- вести активний спосіб життя;
- з можливостей і здоров'я займатися спортом (біг, силові тренування) чи зарядкою;
- повноцінний режим сну – мінімум 8 годин.
Sep 8, 2021