Як стати дуже гнучкою в домашніх умовах?
Скористайтеся діафрагмальним диханням і почніть розтягувати тулуб з боку на бік.
- Сядьте, схрестивши ноги. Руки в опущеному положенні.
- Зробіть вдих і підніміть праву руку над головою вліво, розтягуючи правий бік.
- Видихніть та поверніться у вихідне положення.
- Зробіть вдих і повторіть вправу іншою рукою.
Що потрібно, щоб бути гімнасткою?
Перше, що потрібно – це спортивна форма, а саме купальник для художньої гімнастики. Для занять не потрібно відразу купальник для виступів з різними стразами та паєтками, адже вони тільки заважатимуть під час тренувань. Основна вимога – гімнастичний купальник має бути зручним.