Намагайтеся менше спати на животі, особливо при болях у шиї. При болі в нижній частині спини спати краще на спині із зігнутими ногами. Під ноги у разі рекомендується покласти подушку. Якщо при болі в нижній частині спини вам все ж таки вам зручніше спати на животі, то краще підкласти під живіт подушку.
В якому положенні тіла хребет відпочиває?
Сон на спині вважається найбільш природним та корисним, а тому рекомендований лікарями. Саме в цьому положенні людина максимально розслаблюється, а її хребет знаходиться в зручному положенні, ніде не перекручуючи.
У якому положенні має бути хребет під час сну?
Поза на спині вважається найправильнішою для сну. Вона дозволяє підтримувати хребет у природному положенні.