Гранола – це популярний та корисний сніданок, який складається із суміші злаків, горіхів, сухофруктів та меду. Однак, незважаючи на його користь для здоров'я, багато людей їдять гранолу неправильно, що може призвести до зайвих калорій та переваги. Для того, щоб отримати всі переваги граноли, необхідно навчитися правильно її їсти.
По-перше, важливо контролювати порцію. Гранола сама по собі дуже поживна, але якщо з'їдати її у великих кількостях, це може призвести до зайвої ваги. Помірний обсяг порції – це один із ключових факторів правильного харчування гранолою. Рекомендується з'їдати не більше половини стандартної порції, щоб уникнути переїдання.
По-друге, зверніть увагу на добавки гранолу. Багато виробників можуть надавати граноле більше солодощів, додаючи цукор або інші підсолоджувачі. Щоб уникнути зайвої сахарози у своєму сніданку, вибирайте нежирну гранолу з мінімальним вмістом цукру та штучних добавок.
| Крок | Опис |
|---|---|
| 1 | Виберіть якісну Гранолу |
| 2 | Використовуйте чистий посуд |
| 3 | Виміряйте необхідну кількість Граноли |
| 4 | Додати свіжі фрукти або ягоди |
| 5 | Залийте Гранолу йогуртом чи молоком |
| 6 | Залишіть на деякий час для просочування |
| 7 | Насолоджуйтесь Гранолою |
Її можна вживати як в сухому вигляді, так і заливати молоком/йогуртом/кефіромщо ідеально економить час вранці. Основне завдання граноли – наситити організм і дати йому енергію. В її основі крупа – тобто вона містить в основному повільні вуглеводи.3 жовт. 2021 р.
Як правильно їсти гранолу з молоком?
Гранолу вживають одночасно з молоком, йогуртом, з кисломолочними продуктами (сніжок, варенец, ряженка, кефір) – дуже смачно! І навіть використовують як перекушування, похрускуючи з пачки. Можна посипати морозиво гранолою – дивовижний та простий десерт виходить.
Чи можна їсти гранолу просто так?
Найбільша відмінність полягає в тому, що гранола завжди запікається, а мюслі – ні, тобто вони складаються із сирих пластівців. І якщо мюслі можна уплітати, заливши молоком або йогуртом, то гранолою також легко перекушувати і просто так.!
Коли краще їсти гранолу вранці чи ввечері?
Основне завдання граноли як продукту харчування – наситити організм і дати йому енергію. У її основі крупа — отже, вона містить переважно повільні вуглеводи. Тому найкраще вживати гранолу на сніданокколи потрібно зарядитися силами на наступний день.