Що сильно підвищує дофамін?
Види діяльності та речовини, які тимчасово підвищують дофамін
- Шоколад. …
- Секс. …
- Нікотин. …
- Кокаїн підвищує рівень дофаміну у крові в 2,5 рази вище за вихідний рівень на 30-60 хвилин.
- Амфетамін збільшує кількість дофаміну у кровотоку у 10 разів. …
- Кофеїн та деякі інші речовини, збільшують дофамін зовсім небагато. …
- Спорт.
Де взяти багато дофаміну?
Як підвищити дофамін?
- вживання продуктів, що містять тирозин: яйця, боби, мигдаль, банани, та якщо з м'яса – курка чи риба, рослина мукуна;
- регулярні тренування, у тому числі біг, ходьба, плавання допомагають уповільнити старіння клітин мозку та підвищити рівень дофаміну;