Як зробити колесо для початківців?
2:13Рекомендований кліп · 42 сек.Як навчитися робити колесо [Workout | Будь у формі] – YouTubeПочаток рекомендованого кліпуКінець рекомендованого кліпу Схожі
Як робити, як навчитися робити колесо?
Встаньте у стійку на руках біля стіни, витягніть корпус та утримуйте положення протягом 5–8 секунд. Робіть по три підходи, щодня збільшуйте час на 3–5 секунд, доки не дійдете до 30 секунд. Тепер ви можете бути впевнені, що руки не підігнуться під час виконання колеса, а зап'ястя витримають вагу тіла Збережена копія