Дайте пошкодженій нозі відпочити. Перші день-два після травми постарайтеся менше ходити, а в ідеалі взагалі полежите вдома. I – Ice – лід. Щоб зменшити біль і зняти набряк, прикладайте до потерпілого суглоба щось холодне.27 лют. 2019 р.
Як зрозуміти, що пошкодив ногу?
Основна ознака – різкий біль, що виникає раптово у момент отримання травми. Протягом 3–15 хвилин після удару в області пошкодження формується набряк, шкіра стає гарячою на дотик, червоніє. При сильних забитих місцях відбувається розрив дрібних капілярних судин, що зовні відображається у вигляді гематом і синців. Збережена копія
Що робити, якщо підвернув ногу і боляче наступати?
При болю, що зберігається, з посиленням при спробі наступити на ногу необхідно надати першу допомогу до того, як потрапите на прийом до травматолога-ортопеда: Тримайте ногу у спокої і постарайтеся уникати навантаження на пошкоджену стопу. Додайте лід до пошкодженого суглоба на 15-20 хвилин. Повторюйте кожні 3 години.