Коли у вас виникають симптоми проносу та блювання, правильне харчування стає особливо важливим. Під час цих неприємних станів організм потребує поживних речовин, проте не всі продукти безпечні для вживання. Існують певні продукти, які можна включити до свого раціону, щоб зменшити симптоми і швидше видужати.
По-перше, варто звернути увагу на продукти, які допоможуть відновити водно-сольовий баланс. Один із таких продуктів – кокосова вода. Вона містить електроліти, які дозволяють підтримувати гідратацію організму. Також корисними можуть бути деякі фрукти, такі як банани та яблука, які містять харчові волокна та калій.
Крім цього, важливо враховувати харчову безпеку та перевагу тим продуктам, які мають антимікробні та протизапальні властивості. Наприклад, імбир містить речовини, які можуть знизити запалення у шлунку та полегшити нудоту. Також корисно вживати зварені овочі, які мають антиоксидантні властивості.
| Продукти | Властивості |
|---|---|
| Мал | Легко засвоюється та сприяє затягуванню діареї. |
| Бульйон | Дає відчуття ситості, зволожує ослаблений організм |
| Тости | Знімають блювоту та забезпечують необхідну енергію |
| Картопляне пюре | Знижує частоту випорожнень, оскільки містить багато клітковини |
| М'яко зварене яйце | Легко перетравлюється і багато білком |
| Відвар журавлини | Допомагає впоратися з інфекцією та зміцнює імунітет |
| Куряча грудка | Містить мало жиру, білка та мінералів, сприяє загоєнню кишечника |
| Банани | Підвищують рівень електролітів, поживні та пом'якшувальні |
| Морква | Сприяє нормалізації випорожнень та покращенню роботи кишечника |
| Желе | Вгамовує спрагу, поживне та пом'якшувальне |
Що краще їсти при проносі та блюванні?
Харчування при проносі повинно включати їжу з високим вмістом пектину: яблучне пюре, банани, йогурт. Пектин – розчинні у воді волокна – допомагає впоратися із розладом кишечника. Зверніть увагу на продукти, багаті на калій, – фруктові соки, картопля в мундирі, банани.
Що можна їсти при нудоті блювоті та проносі?
Рекомендації лікарів
| Вид продуктів | Рекомендується |
|---|---|
| Фрукти, овочі, ягоди | Банани, протерті печені яблука, чорниця, кизил, айва, варені кабачок, морква |
| Перші страви | Слизові супи на слабкому м'ясному, рибному або овочевому бульйоні з|із| |
| Молочні продукти | Свіжий протертий через сито сир |
Що можна їсти при діареї та отруєнні?
Неміцний чорний або зелений чай, рідкі каші на воді (особливо: рисову та вівсяну), спочатку зварених без солі та цукру, пізніше – можна, можливо додавати цукор чи мед, сухофрукти, компот із сухофруктів, сухарики із білого хліба, несолоні крекери.