Омега-3 та омега-6 – це два необхідні типи жирних кислот, які відіграють важливу роль у функціонуванні жіночого організму. Вони впливають на безліч аспектів здоров'я, включаючи серцево-судинну систему, шкіру, волосся, очі та навіть психічне здоров'я. Недолік Омега-3 та Омега-6 кислот може призвести до різних проблем, включаючи сухість та подразнення шкіри, погіршення загального стану здоров'я та психологічних функцій.
Омега-3 кислоти, такі як ейкозапентаєнова кислота (ЕПК) та докозагексаєнова кислота (ДГК), мають протизапальні властивості та допомагають знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань у жінок. Вони також сприяють нормалізації кров'яного тиску, покращенню рівня холестерину та зниженню тромбоутворення. Крім того, Омега-3 кислоти можуть допомогти знизити симптоми пременструального синдрому та покращити настрій.
Омега-6 кислоти, такі як лінолева кислота (ЛК) та гамма-ліноленова кислота (ГЛК), також важливі для жіночого організму. Вони допомагають підтримувати здорову шкіру та волосся, покращують функції клітин та тканин, а також регулюють гормональний баланс. Але важливо пам'ятати, що важливо дотримуватися балансу між Омега-3 і Омега-6 кислотами, оскільки їхня нерівновага може викликати запальні процеси в організмі.
| № | Назва дослідження | Вплив Омеги на жіночий організм |
|---|---|---|
| 1 | Дослідження 1 | Поліпшення стану шкіри, волосся та нігтів |
| 2 | Дослідження 2 | Підвищення імунітету |
| 3 | Дослідження 3 | Зниження ризику розвитку серцево-судинних захворювань |
| 4 | Дослідження 4 | Поліпшення настрою та зниження ризику депресії |
| 5 | Дослідження 5 | Поліпшення мозкової активності та пам'яті |
Саме ця речовина цілюще впливає на стан шкіри (відповідає за пружність та тонус) та як потужний антиоксидант протидіє ранньому старінню. А ще Омега-3 сприяє виробленню гормону щастя серотоніну та зміцнює імунітет.22 травня 2023 р.
Навіщо потрібно пити Омега-3 жінкам?
Вони важливі для повноцінної роботи головного мозку кровообігу, нервової системи, правильного обміну речовин. Омега-3, покращують в'язкість крові, підтримують активність лейкоцитів, знижують концентрацію гомоцистеїну, амінокислоти, накопичення, що призводить до тромбоутворення.
Як Омега-3 впливає на жіночі гормони?
З Омега-3 жирних кислот синтезуються гормони ейкозаноїди. Вони пригнічують запальні реакції. Омега-3 також відповідальні за вироблення чоловічих та жіночих статевих гормонів, а також саме вони знижують вироблення гормону стресу кортизолу, який «дарує» нам поганий настрій.
Як Омега-3 впливає жіноче здоров'я?
Омега-3: користь для жінок Знижують запалення, що корисно при хворобах жіночої статевої системи. О-3 зберігають молодість шкіри, зміцнюють волосся. Нормалізують стан жіночої репродуктивної системи, запобігають проблемам із зачаттям та сприяють нормальному розвитку плода. Знижують ризик розвитку раку молочних залоз.