Який нахил робити на доріжці?
Тренування на біговій доріжці Збільшення нахилу дозволяє більш ефективно тренувати витривалість м'язів та серцево-судинну систему, роблячи її ефективнішою. Щоб поступове збільшувати навантаження і перевтомлюватися, бажано, щоб нахил був не більше 4% при бігу та від 5 до 8% при ходьбі.
Що стелять під бігову доріжку?
Килимок для бігової доріжки – тонкий виріб із міцного пружного матеріалу, що підкладається під тренажер. Якщо бігова доріжка стаціонарна, то килимок укладають у місці постійної установки, якщо складана переносна, то виріб підкладають під бігову доріжку та прибирають після занять.