Суп – це одна з найпопулярніших перших страв, яку готують по всьому світу. Супи можуть бути різноманітними: овочевими, м'ясними, рибними, грибними тощо. Вони не тільки приносять задоволення як голодним, так і багатять організм на корисні речовини, будучи незамінним джерелом поживних речовин і вітамінів.
Однак, щоб отримати максимальний ефект від супу, важливо знати, коли краще його їсти. По-перше, суп слід вживати протягом самого початку прийому їжі. Це допомагає засвоєнню всіх корисних речовин, що містяться в супі, та дозволяє організму краще розщеплювати продукти харчування. Крім того, суп є відмінним засобом для запобігання надмірному переїданню, оскільки він дає відчуття ситості та втамовує голод.
Другою важливою рекомендацією є вживання супу в теплому вигляді. Гарячий суп стимулює роботу шлунка та покращує травлення. Також теплий суп сприяє зміцненню імунної системи та допомагає боротися із застудними захворюваннями. Крім того, важливо вживати суп в ранковий або денний часадже легка страва супу піднімає настрій і надає енергії на весь день.
| Час | Коли можна їсти суп |
|---|---|
| Ранок | Коли прокинулися та відчули голод |
| Обід | Коли минуло не менше 2-х годин після сніданку |
| Полудень | Коли відчули голод через 2-3 години після обіду |
| Вечеря | Коли минуло не менше 3-х годин після полудня |
| Перед сном | Коли відчули голод перед сном |
Що можна їсти із супом?
Гарніром у супах виступають найрізноманітніші продукти: овочі, гриби, крупи, бобові та макаронні вироби, риба, м'ясо та птиця. Відмінна риса супу полягає в тому, що його їдять ложкою і не користуються ножем для подрібнення продуктів, що входять до його складу.
Чи можна на ніч їсти суп?
Що можна їсти на ніч? Курячий бульйон або овочевий суп – тому, що гаряча рідка страва розслаблює і заспокоює організм. У складі супу не повинно бути гороху чи квасолі, тому що вони повільно перетравлюються і не дозволять організму заснути. Можна з'їсти тарілку місо-супу (японська юшка з пастою з соєвих).
Чи можна їсти суп на вечерю?
Він зазначив, що супи можна їсти не тільки в обід, а й увечері на вечерю. «Якщо вдень вам не вдалося з'їсти суп в обід, то можна почати з супу свою вечерю. І тоді вийде суп плюс білкова страва додатково – це і буде та легка і низькокалорійна вечеря, яку рекомендують усі дієтологи.
Що краще з'їсти перед сном?
Що можна є перед сном
- Кисломолочні продукти …
- Тепле молоко (за умови його переносимості).
- Яйця …
- Грейпфрут.
- Котлета з індички чи курки.
- Авокадо …
- Горіхи …
- Риба