Будь-яка зелень містить хорошу порцію вітамінів та мінералів: вітаміни А, В, С, К, РР, D, E, кальцій, калій, залізо, фосфор, йод – те, що точно зміцнить наш імунітет, підвищить захисні сили організму та підтримає нашу красу: покращить стан шкіри, волосся та нігтів.
Чи можна їсти багато зелені?
Регулярне вживання в їжу листових овочів та зелені стимулює травлення, роботу ендокринної системи, корисно для судин, а також знижує ризик виникнення хронічних захворювань, сприяє зниженню та нормалізації ваги.
Як багато можна їсти зелені на день?
— Для здорових людей обмежень щодо «обсягів» зелені немає, але мало хто може з'їсти 700-800 грамів, адже навіть порція 40-50 грамів уже є достатньо об'ємною. У будь-якому випадку потрібно вживати в помірній кількості, 100-150 грамів на день цілком допустимо. Збережена копія