Як правильно робити випади вперед із гантелями?
1:09Рекомендований кліп · 54 сек.Випади з гантелями – техніка виконання вправи на місці.
Як правильно робити випади з гантелями, щоб накачати попу?
Як правильно робити випади
- Нахиляйте корпус із прямою спиною.
- Не розгойдуйте з боку в бік. …
- Не турбуйтеся і не округляйте поперек. …
- Напружуйте прес. …
- Не стискайте сідниці. …
- Не відривайте п'яту опорної ноги від підлоги. …
- Не давайте коліну скручуватись усередину. …
- Не розставляйте ноги широко.
Збережена копія