Що прокачують віджимання на одній руці?
// Віджимання на одній руці Основне навантаження при виконанні віджимань припадає на грудні м'язи.. Порівняну з ними навантаження одержують м'язи черевного преса. Також задіяні передня частина дельтоподібних м'язів та трицепс, а стабілізуючу роботу виконують трапеції та глибинні м'язи хребта. Збережена копія
Скільки разів можна віджатись на одній руці?
Кажуть, що тренуватися на одній руці можна тоді, коли ви віджимаєтесь на обох руках 40 і більше разів. Насправді можна починати і раніше, використовуючи вправи, що підводять. Збережена копія